jak zrobic

Nooo, jeśli dałaś radę tylko dwa interwały zrobić, to znaczy, że były zrobione tak,jak być powinny, więc... moje gratulacje:-D

[...] platkow oraz garsc rodzynek 150g kurczaka, 50g ryzu 150g kurczaka, ogorek i pomidor 150g wolowiny, 50g makaronu i sos z przetartych calych pomidorow. (po takim posilku czuje jakbym nie byl na diecie hehehe) To dzisiejsze posilki, zaraz szykuje sie na trening. Dzis planuje robic plecy, ale zobaczymy. Bo rownie dobrze moge zrobic nogi. Nigdy z gory [...]

jak wsypac tam przyprawe jak one sklejone są xd postanowilem zrobić takie na szybko bez namaczania;p

[...] Za chwilkę stuknie 8 miesięcy. Obwód pasa: Na luzie 82cm, przy spiętym brzuchu 76cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 61cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, 2 razy w tygodniu cardio, pogoda coraz lepsze, więc od kwietnia koszykówka. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni już 12 rok, do zeszłego roku bez SAA. Aktualnie moim celem jest wycinka z nastawieniem na jak najniższy bf. Chciałem zacząć cykl od Enana z turą a potem przejść na propka z winem. Mam 2x 250 enanthatu, 200tab tury, 20 testo rapida i 200tab wina. Proszę o radę jak najlepiej rozłożyć ten cykl i od czego zacząć. Na samym [...]

Witam, w niedziele na zawodach w 2 rundzie ( nie jestem pewien jak to było dokładnie), przeciwnik kopnął mnie w bok łydk bądż żle zblokowałem low kicka. Po zejsciu z ringu kulałem i kuleję do teraz. Smaruję altacetem obecnie, już nie mam takiego bólu ale kopnąć czy zrobić jakis przysiad na tej nodze to nie myslę nawet o tym. Miał ktos cos [...]

No tak, też prawda :) Okej to coś pomyślę. Przytnę węglę na te 120 g i dodam tłuszczy :) dzisiaj pojade na zakupy to kupię co nie co sobie. no tylko nie ma mi kto takich zdjęć zrobić. poproszę koleżankę jutro jak wpadnie :)

kopyto moglbys zrobić foto butelki jak masz możliwość bo pewnie na półce tych sosów troche jest, a przyznam, ze wolalbym od razu capnąć do koszyka niż czytać każdą etykiete :D

zdjecia dodam jak bede w domu ale tylko takie '' z reki '' bo innych nie mam jak zrobic :/ ale mam takie mojego brzucha to wrzuce jak wroce z pracy i treningu. problem u mnie w tym, że ja nie jem ryb, ogólnie od dziecka. kiedyś próbowałam się przekonać ale skończyło się to tragicznie i tak to nie jem ryb ani żadnych owoców morza :/ więc jestem [...]

najlepsze wysjcie zrobic badanie ale jak nei masz poki co jak to daj te bromo. lepszym rozwiazaniem jest cabaser.

no rzecz w tym ze to niedokonca początek no i jak widzisz tam jest 2030kcal a zalozenie bylo ok 2300-2400 wyjsciowo na redu. Wiec co zrobic bo nie rozwiazales mojego problemu :D

czemu pytam? w weekend chce zrobić na spokojnie z 12-13 km w końcu i po takim biegu i Vsr w granicach 10,5 wyjdzie że spaliłem z 1,3 kkcl - czy jak to uzupełnię np lazanią albo pizzą to będzie straszna tragedia? Nie rób tego. Moje zdanie. Nie dawaj sobie nagród z jedzenia - nie jesteś psem. Zrób krótki solidny trening (20-30 minut) do mroczków [...]

Ano, paręnaście kilo już zrzuciłem w naturalny sposób, więc myślę, że ostatnie 5-8kg mogę się wspomóc spalaczem :) Kasa jak dla mnie wyrzucona w bloto, ale kazdy robi jak chce, Twoja kasa Twoja sprawa. Po tym spalaczu zostana kosci i tyle. Nie licz na cud, ze ktos Ci ulozy diete za free, dostaniesz wskazowki i to tyle. Hmm czy ja wiem czy kości? [...]

Ja też uważam, że można szybciej, lepiej i efektywniej to zrobić niż na zbilansowanej diecie w 12 tygodni :-) Jak trzymasz jako taki bf przez cały rok i masz metabolizm dobrze nakręcony to 4-5 tygodni i powinno być do wyjścia pod scenę.

Jeszcze jedno jak długo brać beta al. I ile przerwy zrobić od kreatywny po tych 12 tyg.Myślę ze tyle ile bralem czyli12 tyg ale mogę się mylic.

co z psychodelikow zarles? %-) jak nagly wypadek to powinni CI zrobic odrazu w innym wypadku moga odeslac do lekarza chociaz roznie z tym

Redukcja czy Masa? Witam, Po wielu latach nie uprawiania sportu z roznych przyczyn, zabieram sie z powrotem za zabawe. Zaczalem liczyc kalorie ale mimo wszystko postanowilem zrobic scan DEXA. Wynik wyszedl nastepujaco: W mojej calkowitej masie jest 14.23 kg fatu / 17,76%. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi kolo +/- 2600kcal. Czy [...]

[...] SHBG SHBG 22,4 nmol/l 13,50 71,40 N PSA całkowity PSA całkowity 0,36 ng/ml 0,000 1,500 N Z takimi wynikami co powinienem zrobić jakie leczenie obrać, by moje zdrowie się naprawiło? Myślę że ten E2 to ja mam wysoki od bardzo dawna jak byłem w szkole średniej i ćwiczyłem to mimo że byłem szczupły to pod [...]

A jak/gdzie najlepiej sobie ułożyć taką dietę, która będzie "idealna" dla mnie? @Edit Ja teraz lecę spać, ale jeśli możecie to skierujcie mnie do poszczególnych działów, linków i pomocy, gdzie będę mógł wszystko sobie ułożyć, dieta, treningi itd. Do tego dodam: co mam zrobić, jeżeli nie za bardzo będę miał "warunki" na dietę? To znaczy nie będę [...]

A więc mam dziś dla Was: STEKA W MARYNACIE Z SOKU Z LIMONKI I PAPRYCZKI CHILLII http://ubplanet.pl/uploads/images/UBPlanet-1395862716-U8505.jpg *musicie wybaczyć mi jakość, bo robione starą wysłużoną Nokią 1. WARTOŚCI ODŻYWCZE: http://ubplanet.pl/uploads/images/UBPlanet-1395862846-U8505.png 2. PRZEZNACZENIE: Ogólnie polecał bym to jako 2 posiłek [...]